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婚姻质量影响身体健康?是的对女性更明显

  程姨年轻的时候是十里八乡远近闻名的美人,因此刚到适婚年龄,优秀的追求者就踏破了门槛。

  但程姨谁也没看上,唯独对文质彬彬的教书老师周叔情有独钟,她不顾父母的反对,毅然地嫁给了一穷二白的周叔。

  程姨性格要强又能干,婚后把自己的小家操持得井井有条,孩子稍微大点的时候,程姨托家里的关系给周叔在学校里谋了个小领导的职位,后来儿子读初中的时候周叔又升任了副校长。

  那时候,多少人都羡慕程姨这样的好福气,有宠爱自己的丈夫、优秀懂事的儿子、美满的家庭——很多女人追求的人生圆满,程姨似乎已经轻易达到了。

  程姨快气疯了,巨大的负面情绪几乎将她击溃,她不敢相信这样斯文有礼的丈夫居然会背着她与自己的学生偷情?

  她不管不顾地冲到学校大闹了一场,掐着丈夫的脖子质问他,还将女学生揪着头发从教室里拖出来大骂小三。

  但其实程姨的心里一直没能得到解脱,这件事成了她一辈子的心结。在之后的生活里,她变得疑神疑鬼,稍有风吹草动就揪着丈夫大吵大闹。

  她说:「我一辈子都奉献给了这个家,现在我人老珠黄了,他想跟我离婚去逍遥快活,门都没有!」

  却从来没想过,婚姻质量居然也身处这些因素之中,对我们的身体健康造成重要影响。

  事实上,近年来无数科学家对此进行的研究都表明:婚姻质量真的能影响身体健康,糟糕的婚姻可能给我们带来严重的健康问题。

  《健康与社会行为杂志》上的一项研究表示,随着年龄的增长,婚姻质量对心血管风险的影响越来越大,这一情况在女性身上会更明显。

  糟糕的婚姻状况带来的压力可能会刺激更多、更强烈的心血管反应,尤其是随着年龄增长,人们的心血管功能会变得越来越脆弱。

  而且,心血管危险性也会影响之后的婚姻生活质量,糟糕的身体状况反过来还有可能会对婚姻造成不良影响。

  美国医学杂志《循环》的一项研究发现,离婚者患心脏病的概率大于已婚人士,女性因离婚患心脏病的概率较男性更大。

  离婚过一次的女性心脏病发病率比仍然维持婚姻的女性高24%,如果离婚至少两次,就高出77%。

  看到这里,可能有些姑娘会有这样的想法:婚姻太可怕了,果然不婚不育才能保平安。

  来自英国伦敦大学学院精神病学系的研究者们分析了80万人的健康数据,得出了单身更容易患痴呆的结论。

  与婚内人士相比,终身不婚的单身主义者们痴呆风险要高42%,丧偶独居的人则风险高了20%。

  研究中还提到,避免单身人士痴呆率增加的方法也很简单:多运动、多社交、多读书、多思考……(敲黑板划重点,单身的同学们快拿小本本记下来!)

  ▲图片来源:Dribbble 设计: Al Power™ for Clubhouse

  高质量的婚姻是维持稳定的夫妻关系的前提和保障,也有助于我们拥有健康的身体和心灵。

  要想提高婚姻质量、建立和谐稳定的夫妻关系,那就需要夫妻双方在婚姻中能够体会到充足的幸福感。

  婚姻幸福感包括五个维度:情感沟通、理解支持、夫妻生活、相互忠诚和矛盾解决。

  很多人都有过这样的体验:婚前和伴侣爱得死去活来,可是一结婚就突然进入了平静期,之前那种心潮澎湃的感觉好像突然退却了。

  其实这也很正常,婚前因为荷尔蒙的迸发,看恋人就带着一层玫瑰色滤镜,而结婚后双方的关系由追求、依恋关系,变为法律关系,本来容易间断的关系也变成了紧密的结合关系。

  关于理解和支持,现代心理学研究表明,来自亲密关系中的良好支持是减轻压力、提升个人幸福感的途径之一,拥有良好社会支持的人会更幸福、更健康、更长寿。

  所以我们能做的首先是接受「婚后感情没有恋爱期激烈了」这件事,然后多与伴侣进行情感沟通,试着去理解对方的精神世界,在对方需要的时候提供足够的支持——精神上的或者物质上的。

  还要记住:爱情不会靠着一张结婚证就能一劳永逸,结婚后反而更需要我们好好经营。

  这两点就不用说了,性生活不和谐的夫妻关系很容易出现各种问题,这些问题有时候靠感情能解决,有时候靠感情解决不了,主要看每个人的态度和选择。

  而结婚后对伴侣忠诚则是每个成年人都应该遵守的法则,如果连这点都做不到,何谈建立高质量的婚姻关系呢?

  无数专家的研究都表明,婚姻中的冲突不是问题,应对婚姻冲突的方式才是决定婚姻满意度的重要因素。

  婚姻冲突在夫妻生活中是不可避免的,有时它使夫妻之间的关系恶化,但有时它却能推动亲密关系的发展。

  关于这一点,华盛顿大学心理学教授约翰·戈特曼(John Gottman)曾经做了一个实验,提出:婚姻的健康与否,更多取决于夫妻二人互动模式的健康与否。那些有着稳定幸福的婚姻关系的人,他们与伴侣之间的良性互动的比例会较高。

  因此,我们一定要学会多关注伴侣的情绪,选择合适的方式去解决双方发生的矛盾,比如:将吵架时的吼换成夸,「滚出去」换成「要抱抱」,讲道理换成我爱你……当然一定要根据双方的具体情况来采取措施哦……

  看完上文,可能很多人还会有疑惑:怎么我好像做什么都不对?单身不对,结婚不对,离婚也不对,不离婚不对,还能不能好好生活了?

  结婚生子不一定是幸福人生的标配,单身到老也不见得活得不滋润,最重要的是自己做出的选择要让自己高兴、自己喜欢。

  就像开头的故事,如果程姨能想开一点,多为自己考虑一下,也许就能活得快乐一点。

  如果你更愿意享受一个人生活的感觉,那么我祝福你,愿你一个人也能将日子过得多姿多彩,但是千万不要因为惧怕婚姻不幸才选择单身。

  如果你更愿意享受婚姻的温馨,那么我也祝福你,愿你能和爱人幸福一生,但是如果爱情不再、婚姻破裂,我希望你能及时抽身,不要将自己美好的生命浪费在怨恨和纠缠上。

  [2]王雯,李晓丽. 婚姻质量对人身心健康与工作质量的影响[J]. 中国性科学,2008(04):15-17.

  [4]王忠宇. 离婚与心脏疾病风险更高有关[J]. 心血管病防治知识(科普版),2015(08):55.

  我是中国社科院拉美所副研究员谭道明,关于巴西的经济衰退和政治危机,问我吧!

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